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心拍数記録を90日続けて初めてわかった、体の"声の聞き方"2026年06月10日40代・50代からの体内年齢革命|安静時心拍数と三年齢若返り【三齢整律ラボ/Day 88】 心拍数記録を90日続けて初めてわかった、体の"･･･ 「数字の異常」の前に「前日の行動」を振り返るRHRが2･･･- ゆっくり走れば速くなる2026年06月10日走れ!ピンクの豚･･･29 7:10 7:17 7:54 心拍数 106 115 119 12･･･10/km」でも心拍数が119bpm これまでのぐらんぱさんの7･･･
- デイサービスの日 & アマリリス2026年06月09日2012年解離性くも膜下出血→2016年左被殻出血→2025年脳梗塞→2026年現在･･･05 ②142-94体温測定 36.2℃血中濃度 97%心拍数 90bpm今日のドリンク🥤&デザート🍵アイスカフェラテ･･･
- 朝からのhard workに心臓驚く2026年06月09日バカボンの「志は高過ぎず、低く過ぎず」･･･良く耐えていたが、2セット目のラストで心拍数が急上昇(焦)、レスト5分間で･･･HR ave. 140/204bpm NP 247w TSS 97･･･
- ジムで、トレッドミル練習2026年06月09日北のランナー･･･kmレペ1本目 3km av104bpm 4'17、4'10、3･･･ごく短いのでしょうがないのだ。心拍数も上がりません。上がれば、違う･･･
- 痛み止めも効かない(泣)絶望の練習から一転、AIが絶賛した私の「エコ運転」2026年06月09日渋谷でゆるっとバスケ!50代・60代・ママさんのための健康応援ブログ･･･時間で1000kcal近い消費と、レッドゾーンに44分間滞在しながらも、最大心拍数を162bpmで完全にロック(頭打ち)しています!」 「これは、若い･･･
- 長寿研究と安静時心拍数の関係|世界データが示す衝撃の事実2026年06月09日40代・50代からの体内年齢革命|安静時心拍数と三年齢若返り･･･ラボ|Day 87】 長寿研究と安静時心拍数の関係|世界データが示す衝撃の･･･上昇することを確認。 特に80bpm以上で顕著。◆ ブルーゾーン研･･･
- 今週は月曜からガンバレ2026年06月08日バカボンの「志は高過ぎず、低く過ぎず」･･･費しながら持久力を鍛える ジワジワと心拍数もビルドアップ出来たし 3セッ･･･HR ave. 131/148bpm NP 212w TSS 82
- 梅雨入りしたとみられる2026年06月08日いちおつRC活動報告･･･トいつものZONE2のつもりでしたが、心拍数が走り出しから若干高め。昨日の･･･のかもしれません。早々に130bpmに届きそうな勢いペース抑えて抑･･･
- 安静時心拍数が教える「疲れの種類」|肉体疲労 vs 精神疲労2026年06月08日40代・50代からの体内年齢革命|安静時心拍数と三年齢若返り【86日目】安静時心拍数が教える「疲れの種類」|肉体疲労 vs 精神疲労三･･･に動かす激しいトレーニングや肉体労働の翌朝、 RHRが3~7bpm上昇･･･
